中国太极拳网
  • 2018-06-19你必须知道的太极拳拳理

    太极为内家三大拳种(形意、太极、八卦)之一,之所以在悠久的历史长河中传承至今,不在慢腾腾的外在表现形式,而在内含一套独具特色的拳学理论。归纳概括,即阴阳学说、八卦学说和五行学说。古人讲“无极生太极、太极生两仪、两仪生四象、四象生八卦”。所谓无极,即迷迷茫茫...[详细]

  • 2018-05-16学好太极拳“敬”是第一要旨

    太极拳:“敬”字当先,在太极拳中有许多规矩,不管是身法上的还是心法上的。大都可以用一个字来概括,那就是“敬”字。敬的含义是慎重地对待,不怠慢不苟且,这是太极的宗旨。不管对人对事都要抱着“敬”的态度,保持一种谦卑的态度。敬其道,就是要遵从太极拳的道法。学习太...[详细]

  • 2018-05-16太极拳“松”的三个阶段

    在太极拳里前辈们常常说:“太极拳三年化拙劲,十年不出门”。其实这指的是初学太极拳的人通过松来化解天生的拙劲。在松的基础上,后天的拙劲才能慢慢的被化解掉。柔劲与刚劲是相生的,柔了才能做到刚,刚在柔的衬托下才能更出众。那么什么是松,对于很多人来说,可能都一知半...[详细]

  • 2018-05-16太极拳的柔要如何掌握与理解

    太极拳以柔著称与武林,那么大家都知道太极柔都包含着哪些意义或者包含了哪些概念呢。太极拳的柔是他独特的韵味,因为太极柔而获得广大拳者的喜爱,因为太极的柔获得了广大中老年人的喜爱,因为太极的柔带来了平心静气的享受。柔就好比太极拳温柔的一面,以柔克刚”“轻柔舒展...[详细]

  • 2018-05-14打太极的时候需要注意的四个基本要领

    打太极的时候需要注意的四个基本要领,笔者大概的总结了一下:呼吸、形的掌控、意志力的集中、发力用意。这是太极中需要注意的四大难点也是重中之重。太极高手们在这些方面也是通过好几年的训练,以及积攒的经验 才在这些方面略有成就。如果你学习太极拳,并有一颗...[详细]

  • 2018-05-14如何解决太极拳练习过程中的气喘

    太极拳中会遇到许多的问题,一些后天养成的习惯其实很难改掉。再者大部分人都会遇到的困难就是呼吸上面的问题。比如气喘,气息不平稳,气息急促。这些问题不管在初学者还是学了一段时间太极的人都会碰到。学习太极拳中,要花心思在呼吸上,心静则气平,气平着动作稳。太极采用...[详细]

  • 2018-05-14太极拳与太极操之间的不同之处

    在现代,随着科技发展的变化。人们物质生活的提高,生活质量的改善。许多人开始注重养生。太极拳这一项养生运动在当今社会尤为流行。很多人却把太极拳当成了太极操来进行锻炼。太极拳作为一种内外兼修、行云流水,是一种刚柔并进的中国传统武术,却被当成了体操,实在难堪。太...[详细]

  • 2018-05-14打太极拳需注意哪些方面 锻炼时间很重要

    太极拳是一项较为全面的,科学的拳法。所以当我们练习拳法的时候也要讲究科学,太极拳在科学的论证下说明了它有养生性。那么我们也要通过科学的方法来学习太极拳。1. 锻炼时间有些人学习太极拳,是挤出时间来进行锻炼。殊不知其实学习太极拳也讲究时间。清晨的空...[详细]

  • 2018-05-10打太极拳时尽量让自己做到这四点

    在锻炼太极拳之前,需要进行心静的一种净化,这就好比洗澡要先脱去衣服一样。练习太极拳之前要先清除内心的一切杂念,开始进行太极的演练的时候有一些注意事项是需要十分注意的。一、心静体松“心静体松”顾名思义就是在练习太极拳的时候,思想要排除一切杂念,使得精神灌注到...[详细]

  • 2018-05-10太极拳中气沉丹田的两种概念

    太极拳是一项内家拳。它需要气息与肢体相互配合。那么在太极里面气息的使用需要注意的地方就十分之多了。只有将气息与拳法套路相互结合,才能够打出行云流水,浑圆的太极。这里谈一谈太极里面最重要的一个要点——气沉丹田。气沉丹田是太极拳中一种最基本的要求。也可以说学不...[详细]

  • 2018-05-10新手打太极拳需要注意的8要点

    太极拳是一门拳法,更是一门艺术。艺术要精湛需要各方面的把控,把控到位了,艺术之美也就体现出来了,这里简单提一下,太极拳里面需要注意的几个关键项。一,虚灵顶劲虚灵顶劲是练习太极拳的技术要领之一。练习时,要求头向上顶,但颈部肌肉不要僵直,头部动作应与身体位置和...[详细]

  • 2018-05-10太极拳的基本运气方法 学会灵活运气

    气是一种虚而不实的东西,但它却存在人身体之中。一个人积极向上正派的人,它的气是充盈,凛然的。学习太极的人大都有着这种浩然之气,浅显与否与学习太极拳的时间挂钩。太极里面讲究气沉丹田,如果外形的气不与丹田结合,只用来动手动足,那么手足将会软弱无力。气就好比人活...[详细]

  • 2018-05-10太极拳中“中正”的含义

    太极拳作为一套系统性的养生拳法,太极的架势其实十分的注重五行太极位置。一些学习太极的人学习了一段时间太极之后一定会觉得神清气爽,并且富有活力。这是因为太极在不经意间矫正了一些后天造成的,不正规的不良习惯。但这个的前提是你学习的太极拳是正规的,合理的。符合太...[详细]

  • 2018-05-10太极拳的精髓是什么?你掌握了多少

    太极拳作为中华武术瑰宝,非物质文化遗产。它不仅文明世界,还具有许多保健养生功效。回来说到太极,太极中的精髓是练出松沉劲,松沉在太极中是基础的劲力,其它的劲都是建立在松沉上进行拓展的。学会松沉劲的第一感觉就是脚下生根,很难被推动,松沉劲最大的特点就是发力于跟...[详细]

  • 2018-05-09练好太极拳需先练好底盘功夫

    太极拳十分注重下肢,讲究脚下生根,就是根基功夫。而这个根基功夫却不好练习。许多人练拳多年,却始终没有进步。其中的原因就是因为对于下肢的练习不正确所造成的。“坐腿”是练底盘功夫的一种方法。可以称之为“单腿屈膝负重练法”,把它看作是一项基本功。张三丰祖师早在《...[详细]

  • 2018-05-09练太极拳如何做到放“松”全身

    太极的松不是嘴上说说而已,太极的松需要用意志去引导,这个松不仅需要引领还需要悟。当悟到松这个感觉,有了这个感觉下次达到松的状态就会变得更快,松在不断的试验下,积攒经验后。进入松的速度会越来越快。太极拳中的松不是松懈,更不是柔弱,而是松沉。学不学会松沉很好判...[详细]

  • 2018-05-09学习太极拳必须要经过的四个阶段

    太极拳作为中华文化国粹瑰宝,融入了道家养身修性的特点。道家的养生之道分为四个阶段:炼精化气,炼气化神,炼神还虚,炼虚合道。这些传承了上百年流传至今,既然能够留存就有它自身的一定合理性。加上历代太极学者的不断修缮,太极拳已经成为一个完整的拳法健身体系。炼精化...[详细]

  • 2018-05-05太极拳的三种基本虚实

    太极虚实变化十分频繁,脚上有虚实变化,手上有虚实变化,太极拳打得好不好就在于虚实变化转换的快不快。一、脚上的虚实变化划分,就是实脚的负担更为重一些,将重心集中在一只脚上。按照力学原理,身体重量的重心若位于两腿间距离的中间三分之一的地方,就可以使两脚均有着落...[详细]

  • 2018-04-28太极拳步法训练5个要点

    太极的的基础以及先导是走步,太极拳主张脚下生根,发整劲,主宰在腰,行与手指,上身下随。下盘决定上盘,步法正确与否十分重要,步法做对了,身法才对。根基不稳,整个身体都会抖。一 重心虚实要分清太极拳的套路里,起势收势双脚平行,其他的招式中都需要进行脚...[详细]

  • 2018-04-28太极拳错练则伤气、伤力、伤筋骨

    许多人练习太极拳是为了养生健体,但是却出现了关节疼痛,气血不通畅。这是因为练习的方式不对,练习太极要标准,要科学。动作到位自然没有那么多不良反应。除了一些先天的缺陷问题导致的问题,根据教学大致上有这么几个原因。一、伤气太极拳讲究自然松灵。松沉是太极拳一直强...[详细]

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